swamplandredemption: Vitamin Yang Dibutuhkan Oleh Wanita

Selain olahraga, wanita juga harus memperhatikan kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Setiap orang, memiliki porsi yang berbeda-beda soal takaran yang harus dikonsumsi . inilah beberapa vitamin yang sangat penting dikonsumsi oleh wanita. Apa saja?

1. Vitamin A

Selain untuk kesehatan mata, vitamin A adalah bagian dari antioksedan yang sangat penting untuk memperkuat jaringan organ, kulit, membran mukosa, tulang dan juga gigi. Vitamin A juga sangat baik untuk mencegah penuaan dini dan memperbaiki sel yang rusak. Ini dikarenakan vitamin memiliki fungsi sebagai antioksidan.

2. Vitamin B12

Vitamin B12 dapat anda temui dari susu, daging dan juga telur. B12 sangat berperan penting dalam membantu metabolisme tubuh dan mencegah tubuh terserang penyakit demensia lebih awal. Selain itu, B12 juga dapat membantu untuk melepaskan berbagai perasaan buruk, stres dan juga kecemasan.

3. Vitamin D

Vitamin D sangat baik untuk kesehatan tulang, mengaktifkan kalsium dan juga meredakan kram pada saat menstruasi. Paling banyak vitamin D bisa didapat dari sinar matahari. Tak hanya itu, ikan air laut dan juga jamur juga menyimpan kandungan vitamin D yang tinggi.

Itulah beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh wanita. Selain itu, Anda juga butuh vitamin c, VitaminD , dan juga VitaminB6 untuk meningkatkab sistem imun tubuh.

Baca juga!

swamplandredemption

Thursday, January 8, 2015

Vitamin Yang Dibutuhkan Oleh Wanita

3 comments: